{"id":7046,"date":"2015-11-12T15:53:58","date_gmt":"2015-11-12T15:53:58","guid":{"rendered":"https:\/\/higuey.info\/news\/news\/?p=7046"},"modified":"2020-11-21T16:55:06","modified_gmt":"2020-11-21T16:55:06","slug":"sabias-que-tu-super-barriga-cervecera-podria-matarte","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/higuey.info\/news\/sabias-que-tu-super-barriga-cervecera-podria-matarte\/","title":{"rendered":"Sabias que tu super barriga cervecera podr\u00eda matarte."},"content":{"rendered":"

\"panza\"<\/a>[—](CNN) –<\/strong> Dentro de poco, ir al m\u00e9dico podr\u00eda parecerse m\u00e1s a ir al sastre. En lugar de comenzar con la solicitud de que te subas a la pesa, \u00e9l o ella te podr\u00eda medir la cintura.<\/p>\n

[—]<\/span>Eso se debe a que un nuevo estudio concluye que el exceso de grasa en el vientre, incluso si eres delgado del resto del cuerpo, podr\u00eda ser m\u00e1s mortal que estar obeso o tener sobrepeso.<\/p>\n

[pullquote]Y eso te dice algo cuando ya sabes que ser obeso incrementa tu probabilidad de tener un ataque al coraz\u00f3n, un derrame cerebral, padecer diabetes o incluso c\u00e1ncer.[\/pullquote]<\/p>\n

En otras palabras, tu barriga cervecera te podr\u00eda estar matando.<\/p>\n

A partir de ahora, las directrices para manejar la obesidad le dicen a tu doctor que considere tu \u00edndice de masa corporal, la medida de grasa corporal, utilizando un c\u00e1lculo basado en tu altura y peso. Es posible tener un IMC \u00absaludable\u00bb y un trasero, brazos y piernas delgadas. Pero si te cuesta abotonarte el pantal\u00f3n, y se te sale una lonja cuando te pones pantalones cintura baja, deber\u00edas controlar tu peso.<\/p>\n

‘No estoy gordo’<\/strong><\/p>\n

Escucho a algunos de mis pacientes que tienen un IMC normal decir esto. Ellos me preguntan, ‘\u00bfPor qu\u00e9 tengo que ejercitarme si mi IMC es normal? No estoy gordo. Deber\u00eda poder comer lo que quiera'\u00bb, dijo el coautor Dr. Francisco Lopez-Jimenez. Lopez Jimenez trabaja como doctor en la divisi\u00f3n de cardiolog\u00eda de la Cl\u00ednica Mayo en Minnesota. Lo que este \u00faltimo estudio muestra es que sus pacientes que tienen panza deber\u00edan estar comiendo br\u00f3coli y aumentando el tiempo que pasan en la cinta de correr.<\/p>\n

Este estudio aparece en la \u00faltima edici\u00f3n de Annals of Internal Medicine. Despu\u00e9s de analizar datos de m\u00e1s de 15.000 personas, los investigadores calculan que los hombres que tienen panza tienen el doble de riesgo de morir que las personas que solo tienen sobrepeso o est\u00e1n obesas. Las mujeres con una distribuci\u00f3n de grasa similar ten\u00edan un riesgo de muerte 1,5 veces mayor.<\/p>\n

\u00abTen en mente que esto no les da autorizaci\u00f3n a las personas para comer cualquier cosa que quieran a fin de emparejar su grasa\u00bb, dijo Lopez-Jimenez. \u00abHe recibido algunas de estas notas que dicen que esto es lo que algunas personas tienen pensado hacer. Espero que est\u00e9n bromeando\u00bb.<\/p>\n

Estudios anteriores demostraron que las personas con un alto \u00edndice cintura\/cadera enfrentan un mayor riesgo de padecer diabetes, derrames cerebrales, enfermedades coronarias y otros problemas cardiacos. Este es el primer estudio que cuantifica el riesgo de muerte.<\/p>\n

Grasa que se encuentra en lo profundo del cuerpo<\/strong><\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 hace que la grasa de la barriga sea tan mortal? Parte de ello podr\u00eda ser que a diferencia de tus rollitos \u2014grasa que puedes pellizcar justo debajo de tu piel\u2014 el tipo de grasa que se encuentra en el \u00e1rea de tu est\u00f3mago llega hasta lo profundo de tu cuerpo y envuelve tus \u00f3rganos vitales. Tu h\u00edgado puede comportarse un tanto avaro y pide prestada esta grasa para convertirla en colesterol que puede enviar a tu torrente sangu\u00edneo y empezar a reunirlo por tus arterias. Demasiado colesterol puede hacer que las arterias se endurezcan, y eso puede llevarte a sufrir un ataque cardiaco o un derrame.<\/p>\n

Esta profunda capa de grasa es la responsable de que tu cuerpo se vuelva resistente a la insulina. Esto puede convertirse en diabetes tipo 2 y tambi\u00e9n puede ocasionar inflamaciones que podr\u00edan ser la ra\u00edz de varias enfermedades cr\u00f3nicas. Este tipo de grasa puede elevar tus niveles de glucosa y disminuir tu masa muscular. Esto \u00faltimo podr\u00eda ser particularmente perjudicial, ya que el m\u00fasculo parece ser un buen protector de tu salud cardiaca.<\/p>\n

Para resolverlo: haz dieta, ejercicio y mantente en calma<\/strong><\/p>\n

Si quieres hacer algo para aplanar esa barriga, est\u00e1s de suerte.<\/p>\n

Tener un \u00edndice peligroso de cintura\/cadera no es una condici\u00f3n permanente. Lopez-Jimenes dijo que los investigadores realmente no tienen evidencia fuerte hasta ahora de lo que realmente reduce la grasa en esta \u00e1rea, pero el consejo que le da a sus pacientes es consistente. Una dieta saludable, como la dieta mediterr\u00e1nea, es una buena opci\u00f3n. Eso significa que evitas la comida procesada, comes carne de vez en cuando y sobre todo, comes m\u00e1s verduras, granos integrales y nueces. En esta dieta incluso puedes tomarte una copa de vino todos los d\u00edas.<\/p>\n

[pullquote]En otras palabras, tu barriga cervecera te podr\u00eda estar matando.[\/pullquote]<\/p>\n

Sin embargo, la dieta por s\u00ed sola no logra el objetivo. Si deseas quemar este tipo de grasa, necesitas hacer ejercicios cardiovasculares con frecuencia. Caminar 50 minutos tres veces por semana o 30 minutos seis d\u00edas a la semana deber\u00eda funcionar, seg\u00fan estudios anteriores. Lo que podr\u00eda ser incluso m\u00e1s \u00fatil es agregar alg\u00fan tipo de entrenamiento de resistencia o peso a tu rutina, \u00abcualquier cosa que te ayude a mejorar tu masa muscular, y no solo por razones de est\u00e9tica\u00bb, dijo Lopez-Jimenez. \u00abEstamos empezando a pensar que la masa muscular podr\u00eda tener efectos protectores para prevenir los ataques cardiacos y la diabetes\u00bb.<\/p>\n

La reducci\u00f3n de estr\u00e9s tambi\u00e9n podr\u00eda ser de gran ayuda.Estudios anteriores demostraron que las personas que est\u00e1n estresadas regularmente tienden a tener una cantidad desproporcionada de grasa en la barriga. Probablemente no podr\u00e1s renunciar a tu empleo en un futuro cercano, as\u00ed que practica ejercicios de respiraci\u00f3n o prueba una forma activa de relajaci\u00f3n como el yoga.<\/p>\n

Combina estos tres elementos \u2014la dieta, el ejercicio y la calma\u2014 y tu barriga cervecera no tendr\u00e1 que perjudicarte tanto.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Y eso te dice algo cuando ya sabes que ser obeso incrementa tu probabilidad de tener un ataque al coraz\u00f3n, un derrame cerebral, padecer diabetes o incluso c\u00e1ncer.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":7047,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[14,1366],"tags":[4228,4229,50,838],"class_list":["post-7046","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-el-mundo","category-salud","tag-cervesas","tag-consejos","tag-salud-2","tag-sobrepeso"],"yoast_head":"\nSabias que tu super barriga cervecera podr\u00eda matarte. - Higuey.Info<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Y eso te dice algo cuando ya sabes que ser obeso incrementa tu probabilidad de tener un ataque al coraz\u00f3n, un derrame cerebral, padecer diabetes o incluso c\u00e1ncer.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/higuey.info\/news\/sabias-que-tu-super-barriga-cervecera-podria-matarte\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Sabias que tu super barriga cervecera podr\u00eda matarte. - 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